Какие виды спорта рекомендованы детям?

какие виды спорта рекомендованы детям?

Аргументы в пользу ранешнего начала спортивных занятий родители, скорее всего, отыщут сами. Примеры из большого спорта довольно вдохновляют. А вот мнение врачей зачастую во внимание не принимается, собственно что чревато негативными для детского здоровья результатами. Именно поэтому предлагаю сначала ознакомиться с советами педиатров, коие будут приведены ниже, а уж потом улаживать, в какой именно кружок вы отведете собственного ребенка.

Легкая атлетика

Девочкам и мальчикам увлекаться легкой атлетикой можно с десяти лет. Подобный вид спорта хорошо развивает мышцы грудной клеточки, правильное дыхание и улучшает поступление в организм воздуха. Ребенок становится более гибким и ловким, все группы мускул развиваются гармонично.


Девочки, которые занимаются нетяжелой атлетикой, становятся обладательницами красивой фигуры и подтянутых длинных ног.


Мальчикам также легкая атлетика довольно полезна, однако нужно полностью исключить все производимые на тренажерах упражнения бодибилдинга.


Плавание

Увлекаться плаванием рекомендуют детям с пяти-шести лет. Купание гармонично развивает все группы мышц. Малыш учится правильно дышать. Плавание дает неплохую осанку. Брас на спине – это вообщем прекрасное средство для профилактики и лечения сколиоза (кроль в этом случае не подходит).


У мальчиков-пловцов широкие рамена и узкий таз. У девочек формируется крепкая прекрасная грудь.


Для детей в возрасте шести лет педиатры советуют именно плавание, так как оно не перегружает сердечко.


Катание на коньках

Коньки рекомендованы мальчишкам и девочкам с шести лет. Катание на коньках содействует развитию вестибулярного аппарата, укрепляет мышцы ног, развивает ловкость ребенка и делает его стройнее.


Лыжный спорт

Лыжами возможно заниматься с пяти-шести лет. Лучший возраст для начала занятий – к 10-одиннадцати годам. Такой спорт задействует все группы мускул. Кроме того, дети не только закаляются, хотя и становятся более уверенными в своих возможностях.


Велоспорт

Ответственные занятия велоспортом не рекомендуют до 8 лет. И хотя все мышцы ног получают в данном виде спорта хорошую нагрузку, надо владеть в виду, что чрезмерное злоупотребление велоспортом мускулы ног делает слишком объемными, из-за чего мучаются мышцы других частей тела.


Велоспорт не рекомендован при неких отклонениях в развитии позвоночника.


Футбол

Футбол советуют мальчикам с двенадцати лет. Футбол очень может быть полезен, однако он, как и велоспорт, развивает мускулы лишь нижних конечностей ребенка. Бедра становятся очень массивными.


Игры с мячом (баскетбол, волейбол)

Данными видами спорта лучше заниматься с десяти-пятнадцати лет. Игры с мячом развивают ловкость, быстроту реакции. Они активизируют деятельность кровеносных сосудов, сердца и отлично влияют на рост организма. Фигура малыша улучшается, он становится стройным.


Спортивная гимнастика

Мальчишки и девочки могут заниматься спортивной гимнастикой не ранее, чем с восьми лет. Спортивная гимнастика предполагает под собой упражнения на полу и на снарядах (жеребец, кольца, бревно, брусья, трамплин). Развивается эластичность и ловкость ребенка. У девочек развивается грация. Мальчишкам полезны все виды упражнений за исключением силовых, к коим можно приступать лишь после завершения полового созревания.


Айкидо

Айкидо – раз из наиболее гармоничных видов восточных единоборств. Увлекаться им можно с семи-восьми лет, впрочем серьезные тренировки начинаются только лет в пятнадцать-шестнадцать. Малыши, занимающиеся айкидо, имеют повышенный иммунитет, потому значительно реже болеют простудой. Занятия ведутся босиком, что способствует естественному закаливанию ребят. Массажируются биологически активные точки, расположенные на подошвах ног. Огромное внимание на тренировках уделяется правильным падениям, спасибо чему дети избегают травм в повседневных обстановках при игре и беге.


Карате

Заниматься карате возможно с семи лет. Приступать к тренировкам в более ранешном возрасте смысла нет, поскольку от малыша требуется высокий уровень осознанности. Мастерство не несомненно будет достигнуто без сосредоточенности, терпения и самодисциплины.


В карате большое количество резких движений, прыжков и поворотов, что противопоказано при сколиозе и других заболеваниях позвоночника.


Дзюдо

Дзюдо рекомендовано в ведущем мальчикам с семи лет. Этот спорт очень хорошо развивает все мышцы тела, а также верное дыхание, дисциплину, умение совладать с собой и веру в средства силы. Дзюдо запрещается при заболеваниях позвоночника. Не считая того, во время тренировок вероятно появление многочисленных синяков из-за падений, потому дзюдо не подходит ребятам с чувствительной кожей.


Для малыша лучше выбирать тот вид спорта, кот-ый в большей степени сможет ответить всем притязаниям полноценного развития юного организма.


Чтобы не было травм

Отдавая малыша в большой спорт, родители должны помнить, собственно что это зона повышенного риска. Различные травмы безизбежно преследуют даже самых опытных спортсменов. С самого начала нужно уделять большое внимание их предотвращению.

    Перед началом спортивных занятий нужно пройти медицинский осмотр. Для тренировок 1-го желания мало, необходимы способности, физические данные. Разогрев, растяжка для мускул, суставов и бег позволяют плавно перейти от покоя к наибольшему напряжению, уменьшая таким опасность травм. Боль с боковой стороны, судороги и мышечные боли – почти всегда итог очень короткого разогрева и неполной растяжки и, как следует, недостойной смазки мышц и суставов, поэтому наилучший способ предупредить эти неприятности – хорошо разогреться. Для любого вида спорта необходима своя обувь, помогающая игнорировать повреждений. При травме на пораженный участок идет по стопам положить лед и запретить ребенку двигаться, пока же врач не осмотрит его. Лыжникам надо(надобно) предохраняться от солнечной радиации кремами с «фильтрами» высочайшего уровня защиты и специальными солнечными очками. У пловцов нередко страдают плечи и колени; кроме того, вода в бассейне вызывает воспаление и недовольство глаз и ушей. Меры предосторожности: для шей – «беруши», для глаз – особые очки. При занятиях спортом организм утрачивает воду и минеральные соли, поэтому нужно периодически пить воду, а еще лучше изотонические смеси с глюкозой и электролитами. Хорошая физическая форма нужна для занятий любым видом спора. В неких видах спорта отработанная техника позволяет очень максимально уберечься от травм.

Растите здоровыми!

  • Рейтинговые записи


    • новости по темеСинхронное плавание помогает худеть
    • Синхронное купание называют одним из самых красивых обликов спорта. Элегантный, зрелищный и утонченный он являет собой выполнение в воде разнообразных фигур под музыку. Например как подобное требует особенной, в какой-то степени кошачьей грации и эластичности, занимаются этим в большинстве случаев представительницы великолепного пола. Но несмотря на видимую со стороны легкость,

    • новости по темеMarina Yachting
    • Итальянская торговая клеймо Marina Yachting (Марина Яхтинг), созданная в 1887 году мореплавателем и путешественником Николо Гавино, специализируется на производстве дамской и мужской одежды, обуви и аксессуаров для аква видов спорта, а также для любителей путешествий. В цветовой политре и дизайне преобладает морская тематика, да и на самом логотипе марки красуется

    • новости по темеВернуть фигуру после беременности
    • Вы довольно заботитесь о том, чтобы с вашим малышом все было в порядке. Сейчас пора позаботиться о возвращении былых форм собственному телу. Эти несложные упражнения на гимнастическом мяче посодействуют вам вернуть  фигуру после беременности. Непосредственно сейчас У вас есть миллион причин для продолжения фитнес-занятий: новорожденный малыш радует вас своей ухмылкой, у

    • новости по темеАктивный отдых = красивое тело
    • С 12 по 17 мая в спортивном гостинице «Акватория Лета» (г. Ейск, Краснодарский край) протечет мероприятие для прекрасной половины человечества – знаток-класс по выживанию в суровом мужском мире жилища и в бизнесе. Популярность пляжного отдыха отходит на 2 план в сравнении с активным отдыхом. В последние годы все больше посещаемыми становятся

    • новости по темеРазвивающие игры для грудного ребенка
    • Малыш до года познает окружающий мир совместно с вами. Для того, чтобы помочь ему в данном, играйте с ним в различные развивающие игры для грудного малыша. Cтимулирующие развитие и навыки игры не обязаны быть сложными.  Примеры некоторых легких развивающих игр для грудных детей  Ку-ку. Данная игра одна из самых простых и 1