Популярные виды фитнеса

Изучая проспекты современных фитнес клубов, можно с легкостью запутаться в новых названиях спортивных направлений. Для того, чтоб правильно подобрать себе физические нагрузки и комплекс упражнений, следует разобраться в особенностях тех или иных направлений.

Стретчинг

Весьма положительно влияет на эластичность тканей и мышц. Это комплекс упражнений, направленный на растяжку различных групп мышц и развитие гибкости. Рекомендован в любом возрасте и не требует особых навыков или способностей. Каждое упражнение выполняется весьма медленно, оказывает положительное действие на суставы. В результате занятий вы улучшите свою гибкость и сможет сбросить напряжение после тяжелого трудового дня.

Боди скульпт (Body sculpt)

Это разновидность аэробики с силовыми нагрузками. Основное отличие от других видов выражается в максимально плавных движениях и чередовании нагрузки с расслаблением. Этот облик тренировок прекрасно снимает утомление, разгружает связки и суставы, укрепляет мышцы без наличия бурного роста. О том, будто запустить механизмы интенсивного роста мышечной массы можно прочесть здесь

http://www.bodymaster.ru/training/program/obshchie-trenirovki/trenirovka-na-relef.html лучшие упражнения позволят скоро достичь желаемого результата.

Пилатес

Будет популярная программа упражнений, совмещающая укрепление мышц брюшного пресса, улучшение осанки, развитие координации движений. Не имеет возрастных ограничений, подходит беременным и родившим. Активно прорабатываются мышцы малого таза и формируется правильное глубокое дыхание. Пилатес способствует развитию гибкости и укреплению суставов. В процессе выполнения упражнений необходимо концентрировать свое внимание, сосредоточиться на правильности исполнения, контролировать технику и скорость. Можно заниматься в зале и дома. Пилатес не требует особой подготовки и подходит в любом возрасте. Если вам охота в дополнение придать красивую форму рукам, узнайте в этой статье, будто накачать руки http://www.bodymaster.ru/training/program/obshchie-trenirovki/kak-nakachat-silnye-ruki.html.

Фитбол-аэробика

Подобный тренинг отлично поднимет настроение и заряжает бодростью на весь день. Занятия на гимнастическом мяче позволяют гораздо улучшить состояние проблемных зон. Фитбол отличный тренажер для вестибулярного аппарата, эффективно разгружает суставы и улучшает координацию движений. Щадящие нагрузки подходят для людей с травмами позвоночника и избыточным весом. Рекомендуется при артритах, варикозе, остеохондроз

? Solnyshco.net – сайт для родителей ? » Спорт и Фитнес

  • Рейтинговые записи


    • новости по темеКомплекс упражнений на развитие мышц рук
    • Свежая методика тренировки поможет вам укрепить заднюю плоскость рук. Правильный комплекс упражнений на становление мышц рук поможет вам в этом. Мышечная механика Трехглавая мускула — трицепс — занимает всю заднюю плоскость руки выше локтя и состоит из 3-х головок: боковой, медиальной и длинной. Боковая и медиальная начинаются от плечевой кости, длинноватая —

    • новости по темеФитнес каждый день: упражнения для пальцев и кистей рук
    • Пальцы рук испытывают большие физические нагрузки. Их сила зависит от степени тренированности мускул, которые сгибают и разгибают фаланги. Освоение упражнений, нацеленных на развитие этих мышц, облегчит переход к выполнению больше сложных по координации упражнений для мускул рук и плечевого пояса. Первые движения в любом упражнении выполняйте в разминочном ритме, не

    • новости по темеОсновные правила занятий ритмической гимнастикой
    • Гимнастические упражнения, нацеленные на укрепление тонуса мышц, также имеют все шансы являться полезными для поддержания организма и фигуры в целом, в неплохом состоянии. Существует множество физических упражнений, нацеленных на похудение, многие из них изнурительно тяжелы, а иные совершенно не эффективны, либо просто истощают наш организм. Как диета, например и физические

    • новости по темеФитнес, шейпинг, аэробика — в чем отличие?
    • В наше пора быть здоровым и красивым модно. Особливо важно при этом иметь подтянутое, спортивное тело. Хорошая фигура является символом и популярности у противоположного пола, и профессиональной состоятельности, и, наконец, прекрасного самочувствия. Однако, желать хорошо выглядеть и выглядеть так на самом деле — вещи разные. Бодрый облик и тренированное тело являются

    • новости по темеЧто такое бодифлекс?
    • Устали сидеть на диетах? Надоело терять вес, а затем набирать его назад? Куча денег уходит на малоэффективные процедуры в дорогих салонах? Поверьте.У вас кушать выход из этого замкнутого круга. И называется он-бодифлекс! Что же такое бодифлекс? Бодифлекс — это уникальный и легковесный метод, позволяющий вам поддерживать тело в прекрасном состоянии. Более подробно